CURSO DE INTRODUCCION AL YOGA 2024 

FECHAS
Sábado 21 Septiembre 2024

Sábado 28 Septiembre 2024

HORARIO

De 9:45 a 13:45

Incluye 4 clases regulares de yoga gratuitas

Este curso está dirigido por

– Matilde Alonso

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APUNTATE YA

– Incluye un completo MANUAL  DIGITAL con todas las posturas

– PLAZAS LIMITADAS – RESERVA LA TUYA CUANTO ANTES!

 

CONTACTO para reservar tu plaza en este curso:

Tel. o Whatsapp: Maty: 661 71 34 94

PLAZAS LIMITADAS

 PARA MANTENER LA CALIDAD DEL CURSO SOLO SE ADMITIRÁN 15 ALUMNOS

 

Coste del curso  : 150 €

Incluye el Manual de Técnicas en formato digital

OBJETIVO DEL CURSO

  • Facilitar a los nuevos alumnos el acceso a nuestras clases regulares de yoga
  • Enseñar a los prácticantes de yoga de cualquier escuela los Principios del Alineamiento Integral que te permitirán llevar tu práctica a nuevos niveles de perfeccionamiento, refinamiento y profundidad.

En este curso se estudiarán en detalle las principales técnicas del Hatha yoga (asanas o posturas) de manera que el alumno al finalizar el curso estará capacitado para incorporarse a cualquiera de las clases de Yoga Suave o de Hatha Yoga que se imparten en el centro, o podrá seguir practicando las técnicas por su cuenta o en cualquier otro centro, con ayuda del Manual que se entrega, si así lo prefiere.

RESULTADOS

A través de los PRINCIPIOS DE ALINEAMIENTO que se enseñan en nuestro centro, el alumno obtendrá unos conocimientos básicos pero solidos y eficaces que le permitirán practicar las asanas sin riesgo de lesiones y con más facilidad y confianza.

MATERIAL DEL CURSO

Se enviará  a cada alumno un completo MANUAL de TECNICAS DE HATHA YOGA  EN FORMATO DIGITAL donde vienen explicadas y fotografiadas todas las técnicas que se estudian en el curso, 45 Asanas y 4 ejercicios de calentamiento. El Manual comprende la ejecución detallada paso a paso de cada técnica, así como sus beneficios y contraindicaciones. Este manual también incluye secuencias o tablas de posturas para que el alumno pueda realizar la práctica  por su cuenta siempre que lo desee.

 

PROGRAMA DEL CURSO

  • Explicación detallada y práctica de las principales asanas o posturas físicas del Hatha Yoga, así como de los ejercicios de calentamiento. Cada semana se practicará una SECUENCIA o SERIE diferente.
  • Explicación detallada de los Principios de Alineamiento Integral en las asanas, para practicar las posturas con una base biomecánica y anatómica perfecta que permite al alumno realizar las posturas con mayor seguridad y facilidad, resultando en una práctica mucho más terapéutica.
  • Introducción a las técnicas de respiración del Yoga (Pranayamas)
  • Práctica de Técnicas de Relajación profunda
  • Ejercicios de calentamiento
  • Repaso de la Historia del Yoga
  • Introducción a la filosofía yoguica
  • Beneficios del Yoga

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