Talleres de Gimnasia Abominal HIPOPRESIVA

con DELPHINE

3 NUEVOS TALLERES COMPLEMENTARIOS A LOS ANTERIORES

APTOS PARA PRINCIPIANTES

 21 DE MARZO, 18 DE ABRIL y 23 DE MAYO de 10:30 a 12:30

Estos talleres te permitirán remodelar tu silueta, modificar los malos hábitos posturales y respiratorios y tomar conciencia del alineamiento corporal.

Fechas

 21 de Marzo

sesión 10:30 – 12:30 h

18 de Abril

sesión 10:30 – 12:30 h

23 de Mayo

sesión  10:30- 12:30

Precio  (IVA INCLUIDO):

60 € si reservas  los tres talleres
(A pagar en el primer taller)
25 € Talleres sueltos

IMPORTANTE: LOS PAGOS UNA VEZ REALIZADOS NO SON REEMBOLSABLES

Lugar

Surya Yoga Oiartzun

Centro Comercial ALCAMPO – OIARTZUN
Edificio de Oficinas MAMUT
piso 4º Dcha. local 1
OIARTZUN – GIPUZKOA

 

Información e inscripciones

contacto@yoga-oiartzun.com

606 581 535 

HIPOPRESIVOS / LOW PRESSURE FITNESS

La técnica respiratoria de los hipopresivos procede del Uddiyana Bandha, una técnica milenaria de yoga en la que se trabaja de una forma extrema el control de la respiración y de la musculatura del abdomen. Se basa en ejercicios físicos con Bajo Impacto Intra abdominal lo cual protege la zona pélvica-lumbar.  En la práctica de gimnasia hipopresiva nos dedicamos a la recuperación postural y respiratoria, introduciendo apneas respiratorias cortas. Mediante posturas neurodinámicas hacemos hincapié en la alineación corporal, fortaleciendo cada músculo, aún el más profundo. En la ejecución de ejercicios hipopresivos la barriga entra sola y el suelo pélvico entra solo.

Ejecutando ese tipo de ejercicios, dos veces a la semana, rápidamente notarás sus numerosos beneficios:

  • Reeducación postural.
  • Reducción del perímetro de la cintura.
  • Fortalecimiento del conjunto muscular conocido como suelo pélvico.
  • Mejora la diastasis entre los rectos del abdomen, de forma que se reduzca la separación que ocurre durante el embarazo.
  • Mejora el tránsito intestinal.
  • Mejora las relaciones sexuales
  • Existen también evidencias de que previenen  y mejoran un posible cáncer de próstata en varones  y evitar el apresamiento del nervio pudendo que tiene gran incidencia en ciclistas.

Es una técnica recomendada a todo el mundo desde un adolescente con escoliosis a un triatleta el cual busca mejorar el alto rendimiento.

 

PRIMER TALLER  21 DE MARZO

HIPOPRESIVOS y ESPALDA SANA

  •  Aprende a Respirar
  • Estiramientos Suaves
  • Liberación diafragma
  • Tecnica hipopresiva
  • Secuencia
  • Trabajo Oblicuos, Transversos y Cuadro Lumbar
  • Relajación

Este taller te permite remoldear tu silueta, modificar los malos hábitos posturales y respiratorios y tomar consciencia del alineamiento corporal. Siguiendo estos ejercicios durante un mes de forma cotidiana, notarás tu cuerpo más firme, más alineado y menos cansado.

SEGUNDO TALLER 18 DE ABRIL

FUERZA Y RESISTENCIA

  • Respiración consciente
  • Calentamiento suave
  • Secuencia dinámica hipopresiva
  • Secuencia activa fuerza/resistencia con un bloque de 15/20 minutos de ejercicios de alta intensidad
  • Relajación

TERCER TALLER 23 DE MAYO

FUERZA Y CONFIANZA

  • Ejercicios de concentración y confianza
  • Respiraci0nes
  • Ejercicios tanto de hipo como estiramientos compartidos para sentir y vibrar en una sola dirección….

Directora: Delphine

Además de ser profesora de yoga, Delphine es experta en varias técnicas de fitness: Pilates, Hipopresivos y método Sakuma.

Da clases con mucho éxito en numerosas instituciones públicas y privadas.

Muy dedicada a su trabajo, siempre puliendo y mejorando sus técnicas, también tiene tiempo para disfrutar de la vida y de la naturaleza 

Te transmite una sensación de estar en buenas manos, de confianza, sabe lo que hace, se esmera en su trabajo, puedes confiar en ella

Más información sobre Delphine

¿Quieres ser alumno?

Desde Surya Yoga te invitamos a descubrir lo que es el yoga, a practicarlo y a experimentar la paz y la dicha que anhelas.